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かいり
診療放射線技師
田舎で働く文系放射線技師(11年目)
楽に生活できる方法を考えるのが好きです。
当ブログでは、放射線技師の実体験から生活の質が上がる方法まで幅広く発信しています。
詳しいプロフィール
現役診療放射線技師の仕事・転職・暮らしメモ | Kairi Blog
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一人暮らしの休日|お金がない時のおすすめの過ごし方10選【完全無料】

2026 7/03
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暮らし
2026年7月3日
しばいぬ

一人暮らしでお金がない時の過ごし方が分からない!
何もすることがなくて、一日が終わってしまう。
お金がなくても出来ることってないかな?

こんなお悩みにお答えします。

一人暮らしでお金がない休日、することがなくて困ったことはないでしょうか?

私は、数え切れないくらいあります。泣

お金があれば電車やバスで買い物にも行けるし、食べ歩きなど時間が許す限り色々なことで楽しめますよね。

しかも、お金がないと出来ることは限られてきます。

私は一人暮らしの経験が7年ほどあり、当時は学生だったため、お金もあまり持っていませんでした。

色々悩み考えた結果、今ではお金がなくても十分満足した過ごし方ができています。

お金がない時の休日の過ごし方に悩む方の、お力になれば幸いです。

こんな人向けの記事です
  • とにかくお金がなくても何かしたい
  • お金を使わない過ごし方を知りたい
タップできる目次

お金を使わない一人の休日の過ごし方|インドア編

リビングの画像

まずは、自宅にいる時の過ごし方を5つご紹介します。

  • 読書で知識を増やす
  • 漫画を読み尽くす
  • アニメをひたすら観る
  • オンラインゲームで遊ぶ
  • 副業の時間に使う

読書で知識を増やす

休日のゆったりした一日は、読書との相性が抜群な時間です。

コーヒーを片手にゆったり本を読む。

私がよくやっている読書のスタイルです。

完全に自己満足ですが、贅沢してるな〜って気持ちに浸れてオススメですね。

また、読書で身に付く知識は、将来的にもあなたの大切な資産となるので、自己投資にも最適。

  • 自己啓発本
  • お金に関する本

上記のジャンルが、私が読んで生活の質が上がったと実感できたジャンルです。

今では様々なジャンルの本がネットで簡単に買えるようになりましたが、やはり買うにはお金が掛かりますよね。

そのまま買ってしまうと、非常にもったいないです。

あなたに試してみてほしいのが、Amazon Prime会員の特典である、Prime Readingを利用することです。

Prime会員になると、特典で様々なジャンルの本を無料で読むことができます。

2019年4月時点で990冊読めます。

本の種類は毎月入れ替わりがあるので、長く楽しめますよ。

本来は月額500円のサービスですが、最初の30日は無料で使えます。

まずは試してみて、合わないと思ったら解約してしまいましょう。

私はPrime Readingをきっかけに読書にハマり、今ではさらに読書に特化した、kindle unlimitedで読書を楽しむようになりました。

公式サイト

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漫画を読み尽くす

漫画に夢中になっている時って、あっという間に時間が過ぎませんか?

しかし、単行本を買い続けるのは、お金がない時だと普通に厳しいです。

そんな時には、漫画アプリが非常に重宝します。

今では無料で漫画を読み続けられるアプリも登場し、お金がない時の休日に思いっきり漫画を楽しむことができるように。

漫画アプリは種類も豊富なのですが、今回は私が今も快適に利用している漫画アプリを、2種類ご紹介します。

  • comico(コミコ)
  • GANMA!(ガンマ)

無料で漫画を楽しむには最強すぎるアプリ2種類です。

どちらも良作が豊富で、有意義な時間を過ごすことができます。

特にGANMA!の場合、20秒程度のCMを一つ見ると、3話分の漫画を読めるのでオススメです。

comico
comico
開発元:NHN comico Corporation
無料
posted withアプリーチ
GANMA!(ガンマ)
GANMA!(ガンマ)
開発元:COMICSMART INC.
無料
posted withアプリーチ

アニメをひたすら観る

アニメは、お金がない時の最強の過ごし方です。

特に一人暮らしの時ほど、アニメはあなたを暇から解放してくれます。

理由は、他人に時間を縛られないからです。

二人以上で暮らしていると、少なからず同居人のペースに合わせないといけないタイミングが発生します。

けれど、一人暮らしだったら同居人の目を気にせず、ひたすらアニメに没頭することができます。

休日は時間もじっくり取れるので、見たいアニメを一気見すると幸福度も高いです。

しばいぬ

でもアニメもたくさん見るならお金かかるじゃん!

そんなあなたにオススメなのが、U-NEXTの定額サービス。

31日間無料トライアルが利用でき、今すぐにでもアニメを思う存分楽しめます。

ぶっちゃけ、31日間使ってみて今後は不要だと感じたら、すぐに解約すれば全く損しません。

ゲオなどのレンタルショップでアニメを借りると、結果的に高くつきますので、お試しで使ってみるのがオススメですね。

公式サイト

日本最大級のビデオオンデマンド<U-NEXT>無料トライアル実施中!

オンラインゲームで遊ぶ

休日にお金がなくてすることないよ!って方はオンラインゲームを始めてみるのも良いでしょう。

ただし、ハマりすぎて他のことに時間が割けなくなるので、諸刃の剣ではあります。(私はハマりすぎて時間が足らなくなりました笑)

オンラインゲームは、色々な種類のタイトルがあるのですが、私が数々のオンラインゲームを遊んできて、一番面白いと感じたタイトルを紹介します。

ファイナルファンタジーXIV(FF14)

PCとPS4に対応したオンラインゲームでして、2000万人を超えるユーザーに愛されています。

FF14、時間を忘れて無限に遊べてしまいます...(実体験より)

ハマるポイント
  • 唯一無二のオリジナルキャラが作れる
  • ストーリーが面白すぎて困る
  • パーティプレイが盛り上がる
  • やり込み要素が無限大
  • 作り込みがえげつない

語ろうとしたら無限に語れてしまうので、気になった方は公式サイトを覗いてみてください。

無料トライアルもやっているので、まずはそこから雰囲気を感じてみるのが良いでしょう。

私は、家に帰ったらとりあえずPCデスクでご飯を食べながらFF14をプレイするくらいにはハマってしまったゲームです。

ファイナルファンタジーXIV公式サイトへ

副業の時間に使う

休日にお金がないのなら、お金を稼ぐ時間に充ててみるのもオススメです。

現代では、インターネットを通じて簡単にお小遣い稼ぎができるようになりました。

また社会人であっても、別の軸で収入源を持っていると気持ちの安定度も変わってくるでしょう。

ブログやYoutube動画で収入を得ることも可能ですが、決して楽な道ではなく、収益化には時間がかかります。

バイト感覚でお金を稼ぎたいのであれば、自宅にいながら作業できるクラウドワークスが始めやすいです。

クラウドワークス
  • アンケート調査
  • データ入力
  • 資料作成
  • 記事作成

代表的な仕事内容は上記の通りですが、それ以外でもお小遣いを稼げる方法がたくさんあります。

まずは公式サイトを覗いてみて、良い案件が無いかチェックしてみましょう。

休日の片手間に得た副収入で、美味しいものを食べに旅行やドライブに行くと、幸福度もさらに高まりますよ。

公式サイト

日本最大級のクラウドソーシング「クラウドワークス」

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お金を使わない一人の休日の過ごし方|アウトドア編

ビーチの画像

次にアウトドアでの過ごし方を5つご紹介します。

  • ジョギングで体力作り
  • 位置情報ゲームで遊ぶ
  • 周辺を散策する
  • 図書館に行って本を読む
  • 家で出来ることをあえて外で楽しむ

ジョギングで体力づくり

ジョギングは気軽に効率よく体力づくりができます。

運動靴と走りやすい服装さえあれば行える過ごし方ですので、財布にもとても優しいです。

私は休日にダラダラするのが好きな人間だったのですが、ジョギングを朝や夕方にするようになってから、体力そのものが向上したと実感しました。

RPGに例えるなら、最大HPが増えた感じ。

日々の仕事でも疲れにくくなり、まさに一石二鳥でした。

ジョギングだけ聞くとただ疲れるイメージがありますが、移り変わる景色を楽しみつつ、のんびり走るのは非常に心地よいです。

できるのであれば、山や川などの自然を感じられるフィールドで軽く走ってみると心が満たされますよ。

合わせて、あると便利なのがジョギングのサポートアプリです。

オススメはNike Run Clubというアプリで、ジョギングの距離やタイムを記録することができます。

フレンド機能もあり、友人と記録を比べるのもモチベとなって楽しいですね。

私は、趣味で始めたジョギングが功を奏し、最終的にフルマラソンに出場し無事完走しました。

何事も、やってみないと分からないな〜

って感じた瞬間でしたね。

ジョギング、お金もかからず長く楽しめる過ごし方ですので、まずは休日にのんびり走ってみて、続きそうなら平日ものんびり取り組んでみましょう。

Nike Run Club
Nike Run Club
開発元:Nike, Inc
無料
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位置情報ゲームで遊ぶ

ゲームの楽しさとウォーキングでの体力づくりが、同時にできる過ごし方が位置情報ゲームで遊ぶことです。

代表的なアプリ
  • ポケモンGO
  • ドラクエウォーク

どちらもやり込み要素が豊富にあり、ユーザーを飽きさせない工夫が至る所に施されています。

基本プレイ無料な点も、財布に優しく始めやすいです。

私は、上記2つのゲームをプレイしていますが、始めやすいのはポケモンGOだと感じています。

操作も直感的ですし、やはりポケモンを実際に自分の足で歩いて捕まえるのは気持ちが良いです。

対して、ドラクエウォークは少しゲーマー向けな色が強く、純粋にゲームを楽しみたい人にはオススメできないかもです。(実際楽しいですが)

ガチャ要素があったり、続けるうえで障壁となる要素が結構多いんですよね。

ですが、私自身はドラクエウォークの方が、冒険している感が強く好きです。

まずは試しにインストールして、周囲を冒険してみてください。

あなたの住んでいる周辺がゲームの世界と一体化するので、ワクワクするのと同時に、良い運動にもなりますよ。

Pokémon GO
Pokémon GO
開発元:Niantic, Inc.
無料
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ドラゴンクエストウォーク
ドラゴンクエストウォーク
開発元:SQUARE ENIX
無料
posted withアプリーチ

周辺を散策する

こちらもウォーキング系ですが、位置情報ゲームとは別の楽しみ方があります。

自分の住んでいる家の周辺って、意外と深くまで散策できてないことが多いです。

どこへ行くにしても、やっぱり最短ルートで目的地へ行きたいはずなので、通る道って正直限られてくるんですよね。

だからこそ、あえて回り道をして行ったことのないルートを歩いてみてください。

私が実際にやってみて、体験した小さな幸せを紹介します。

  • 隠れ家のような美味しいレストランがあった
  • 通ってみないと分からない、絶景の道があった
  • お持ち帰り専門の隠れお弁当屋さんを発見

理由は分からないのですが、こういった見つかりにくいところに佇むお店って、なぜかめちゃくちゃ美味しかったりするんですよね。

本当に理由は不明なのですが・・・笑

特にお持ち帰り専門のお弁当屋さんは、今でも何回もリピートしており、生活に無くてはならない出会いとなりました。しかも安いし。

簡単に言うと、思わぬ発見があるんです。

あなたの周辺も、散策してみると思わぬ名店や、今後お世話になるようなお店が見つかるかもしれません。

ぜひ試してみてください。

図書館に行って本を読む

家でも本は読めますが、せっかくの休日ですので、思い切って図書館へ行ってみるのも良いです。

市営の図書館であれば、無料で本を借りれますし、そのまま図書館でまったり読書タイムに移ることも可能です。

それに、図書館ってデフォルトで静かじゃないですか。

この静かさが、すごく心地良いんですよね。

自宅だと何かとノイズがありますし、やはり本に集中するなら図書館がベストだと思います。

私がオススメする図書館での過ごし方は、色々な本を流し読みすることです。

お気に入りの本が見つかったら、ネットで購入して家でゆっくり読み直します。

休日の一日をフル活用して、お気に入りの一冊を探す旅に出てみましょう。

家で出来ることをあえて外で楽しむ

あえて外で楽しむというのがすごく大事でして、例を挙げます。

例えばこんなこと
  • 公園のベンチであえて音楽を聴く
  • 近場の景色の良いところであえて漫画を読む

スマホのゲームなども同じようにできそうですよね。

結局、何が言いたいかというと、

自然を感じられそうな場所で、黄昏れる

ということです。

やってみると実感できるのですが、かなり良い気分転換になります。

できれば、自然の音だけが聞こえるような場所で、まったり過ごしてみてください。

学校や仕事で、忙しい毎日から解放される感覚を得られ、ストレスも取り除かれます。

例えば、旅館に行った時などに、川のせせらぎや鳥のさえずりに癒された経験はないでしょうか?

その感覚と近い、もしくは同じような感覚を得られるんです。

騙されたと思って、一回試してみてください。

頭がスッキリし、週明けの学校や仕事も良いコンディションでスタートできますよ。

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結局、何もせずダラダラ過ごすのが一番もったいない

やる気が出ず寝ている女性の画像

休日でお金がないからといって、何もせずボーッとスマホを眺めるような過ごし方は、虚無感を感じやすいです。

その後迎える週明けの仕事や学校は、非常に億劫なものになりがち。

あ〜週末何もしなかったな〜

って気持ちも非常に強くなります。

あなたが楽しめ、満足できるような過ごし方を一つでも持っておくと、休日の充実度は格段にアップします。

ぜひ、あなたに合った過ごし方を見つけてみてください。

個人的には、今回解説した過ごし方を一つずつ試してみて、自分に合うか合わないかを確かめてみるのも良いかと思います。

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一人暮らしの休日に関するよくある質問

Q. お金がない時の休日、結局家にいた方が節約になる?

節約面では家が最強ですが、ずっと家にいると気分の落ち込みやストレス蓄積につながりがちです。お金をかけずに外出する方法(散歩・図書館・公園・位置情報ゲームなど)を組み合わせるのがバランス的におすすめ。

週に1日は外、1日は家、という配分が筆者は調子いいです。

Q. 一人暮らしで「休日が暇すぎる」時はどうすれば?

「暇=ネガティブ」と捉えがちですが、暇な時間こそ自己投資の絶好機です。読書・副業・運動・新しい趣味の体験など、平日忙しいと取れない時間の使い方ができます。

逆に、何もしないことに罪悪感を覚えるなら、本記事の10選から1つ選んでルーティン化してみてください。

Q. 副業を休日にやるって、本当に稼げるの?

初月から大金を稼ぐのは難しいですが、3〜6ヶ月続ければ月数千円〜数万円の副収入は現実的です。ブログ・ライティング・データ入力など、初期費用ゼロから始められる副業も多いです。

「お金がない休日」の不安を、副業時間に充てて根本解決していくのが最も建設的です。

Q. 一日中寝てしまう休日でも大丈夫?

疲れている時の睡眠は最高の回復手段なので、月1〜2回ならむしろアリです。ただし毎週末ずっと寝ているなら平日の働き方を見直すサイン。生活リズム崩壊や鬱の前兆になりかねません。

「起きてもダラダラする日」と「とりあえず外出する日」を分けて、メリハリをつけるのが健康的です。

Q. 休日に必ずやるといいルーティンはある?

筆者がおすすめするのは「朝の散歩30分+読書1時間+部屋の片付け15分」の3点セット。すべて0円で完結し、生活リズム・知識インプット・環境改善が同時に進みます。残りの時間は自由に使ってOK。

「お金がない=何もできない」ではなく、「お金をかけない時間の使い方が上手くなる」と捉え直しましょう。

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お金を使わない一人の休日の過ごし方10選:まとめ

今回は、一人暮らしで休日にお金がない時の過ごし方10選の紹介でした。

インドア編5選
  • 読書で知識を増やす
  • 漫画を読み尽くす
  • アニメをひたすら観る
  • オンラインゲームで遊ぶ
  • 副業の時間に使う
アウトドア編5選
  • ジョギングで体力作り
  • 位置情報ゲームで遊ぶ
  • 周辺を散策する
  • 図書館に行って本を読む
  • 家で出来ることをあえて外で楽しむ

休日にお金がなくても、考え方次第で有意義な時間を過ごすことが十分可能です。

ぜひ、気になった過ごし方があれば試してみてくださいね。

今回私が紹介した10個の過ごし方から、あなたの暇な時間を解消できる手助けとなるものがあれば、嬉しい限りです。

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かいり
放射線技師ブロガー
田舎で働く文系放射線技師(11年目)
コスパ良く生活の質上げることが大好きです。
当ブログでは、放射線技師の実体験から日々の生活がラクになる方法まで幅広く発信しています。
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