しばいぬ賃貸に住んでいるけど、窓から冷気が入ってきてきつい
しばいぬ窓に対してできる寒さ対策って無いのかな？
こんな疑問に答えます。
あなたは部屋が寒い時、暖房器具を使って対策していますか？
だとしたら、それは非常に効率の悪いことをしているかもしれません。
実は、寒い冬を快適に過ごすために最も大切なことは、窓の断熱なんです。
以外にも、冬の暖房時は家の中の熱の約6割が「窓などの開口部」から外に逃げるとされています。
>>冬の暖房、熱の6割は窓から逃げる（政府広報オンライン）
賃貸での一人暮らしを7年経験した私が、窓の寒さ対策を5つに絞ってまとめました。
- 窓の寒さ対策が知りたい
- 部屋の暖房効率を上げたい
かいり意外と見落としがちな窓の寒さ対策、効果絶大なので是非取り組んでみてください！
窓の寒さ対策でコールドドラフトを防ぐ
冬に部屋が寒いと感じること、特に足元が寒い原因は「コールドドラフト」の可能性が高いです。
- コールドドラフトとは？
- 暖かい空気が冷気によって冷やされることで、下降気流となって流れてしまう現象のこと
せっかく暖房で部屋を暖めても、窓からの冷気の影響で暖かい空気が冷やされ、冷えた空気が足元に流れてしまうわけです。
これではいくら暖房家電を取り入れても、部屋を効率的に暖めることはできません。
無駄に電気代が掛かる可能性もあります。
ですので、まずは窓の寒さ対策を徹底して行うことが、コスパ最強の対策となるわけですね。
かいり家計で言うところの、収入を増やすのではなく支出を減らすようなイメージです。
賃貸での窓の寒さ対策5選
賃貸での窓の寒さ対策を、大きく5つに分けて詳しく解説します。
窓の寒さ対策をすることで、暖房家電を導入するよりも、はるかにコストを抑えつつ暖房効率を上げられます。
ひとつ対策するだけでも全然効果が変わってくるので、まずは取り組みやすいところから寒さ対策をしてみましょう。
窓を二重にする
シンプルな考え方ですが、最も寒さ対策として効果があるのは「二重窓」にすることです。
日本で一番寒い北海道では、ほぼ全ての建物が二重窓で作られています。
それほど、効果的だという裏付けと言えますね。
ただ、賃貸ではリフォームで二重窓にすることはできませんよね。
ここで朗報なんですが、最近では面倒なリフォーム不要で、簡単に二重窓構造にできるグッズが登場しているんです。
ですが、部屋に冷気を取り込まないメリットの方が圧倒的に大きいです。
とにかく部屋が寒くてしんどいという方は、まずは窓を二重にすることから検討したいですね！
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断熱ボード
すぐに始められる取り組みやすさと、寒さ対策としての効果の良いとこどりができるのは、断熱ボード一択です。
ボードを窓に立てかけるだけでOKかつ、断熱効果も抜群。
断熱ボードを設置する前と後で、足元への冷気が軽減したことをすぐに実感できるはずです。
また、結露対策にもなるため、窓に何も寒さ対策をしていない方はとりあえず取り組んで損の無い対策と言えますね。
断熱ボードは、窓専用のボードもありますが、ホームセンターなどに売っているプラスチックダンボールでも十分効果を発揮します。
安く窓の対策をしたい方は、数百円で購入できるので、ぜひホームセンターへ足を運んでみてください。
断熱カーテン
断熱カーテンも、窓の寒さ対策として絶大な効果を発揮してくれます。
出窓の隙間風をガッツリ防いでくれるので、部屋の温度が下がりにくく寒さに強い部屋に仕上げられますよ。
隙間風を防ぐと同時に、コールドドラフトもシャットアウトできます。
断熱カーテンを設置してみたら、試しに窓際に少しの間座ってみてください。
あれ？窓際なのに寒くない...？
と、断熱カーテンの効果をたちまち実感できるはずです。
断熱カーテンを選ぶ際は、窓をしっかり覆える大きさでないと効果が半減してしまいます。
あなたのお部屋の窓の大きさは、事前に必ずサイズを調べてみてください。
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隙間テープ
コスパに優れた、窓の見た目を損なわない寒さ対策が、隙間テープです。
同時に、冷気が入ってくることも防げるため、寒さ対策としてやらない理由はないくらいです。
また、テープなので価格が圧倒的に安く、断熱ボードや二重窓のように見た目も大きく変わらない特徴もあります。
テープを貼るという作業が少し面倒ですが、一度貼ってしまえば半永久的に効果を発揮してくれるので、費用対効果は抜群に良いと言えますね。
ただ、難点はキレイに隙間なく貼らないと効果が出にくいため、今回の対策では一番神経を使う方法でもあるのは事実です。
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窓用ヒーター
窓用ヒーターを導入するのも、検討したい寒さ対策です。
窓用ヒーターは、設置が非常に簡単かつ、窓からの冷気を完封できる強みがあります。
設置方法は、コンセントに繋いで窓に置くだけ。
暖房家電のジャンルで価格も決して安いものではないです。
しかし、冷気を防ぐことで、結果的に暖房に掛かる電気代を抑えることができる理由から、今回紹介しています。
窓の冷気が無くなることで、結果的に部屋全体の光熱費削減に繋げられるのは、窓用ヒーターの大きな魅力ですね。
合わせて結露防止にもなるため、カビの発生も抑えられ、快適な部屋作りにも貢献してくれます。
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【2026年版】窓の寒さ対策グッズ5選
窓の寒さ対策は、「冷気を室内に入れない」＋「室内の暖気を逃がさない」の二方向で考えると効果的です。次に、2026年時点で賃貸一人暮らし向けにコスパの良い窓寒さ対策グッズを5つ紹介します。
しばいぬ窓用グッズって種類が多くて、結局どれを選べばいいのか迷う…。
かいり用途別に5つに絞って紹介しますね。全部合わせて1万円以内で収まるのがポイントです。
① 断熱シート（ガラスに直貼り・1,000〜2,000円）
最もコスパの良い基本アイテム。ガラスに直接貼るプチプチ状のシートで、窓からの冷気を30〜40%カットできます。水で貼るタイプが一般的で、賃貸でも原状回復可能。
② 透明断熱フィルム（2,000〜4,000円）
見た目の透明感を保ちつつ断熱効果を得たい人向け。窓の景観を損なわず、UVカット機能もついたタイプが人気。
- ニトムズ・窓ガラス断熱フィルム: 透明でスタイリッシュ
- コメリ・断熱シート: ホームセンター系で安価
③ カーテンライナー（2,000〜3,500円）
既存のカーテンの裏側に吊るす「もう一枚のカーテン」。既にあるカーテンを活かして断熱力を2倍にできるので、カーテンごと買い替えるより経済的。
特に長めのライナー（床まで届くタイプ）は、カーテンの下から冷気が漏れる"コールドドラフト"をほぼ完全に防げます。
④ 隙間テープ（サッシ用・300〜800円）
サッシとガラスの間、窓枠と壁の間の見えない隙間をふさぐ最安アイテム。隙間風の主犯を潰せるので、コスパに優れた対策です。
関連記事: 玄関にも有効 → 玄関ドアの隙間風対策
⑤ 窓用断熱ボード（3,000〜5,000円）
出窓や引違い窓の下部に立てる断熱パネル。景観をほぼ損なわずに冷気の落ち込みを物理的にブロックできます。就寝時は窓際に立て、朝はたたんで片付けられるタイプが便利。
かいり①③④の3点セット（合計3,300〜6,300円）で、8割の冷気ストレスは解消できますよ。
窓の寒さ対策に関するよくある質問
窓の断熱シートは本当に効果ある？
効果は明確にあります。メーカー実測では窓の表面温度が3〜5℃上がるというデータがあり、体感としても「窓際の寒さが和らぐ」と感じられるレベル。暖房効率も改善されるため電気代節約にもつながります。
効果を最大化するなら、③のカーテンライナーと組み合わせるのがおすすめです。
賃貸でも窓対策していい？原状回復は大丈夫？
賃貸でも問題ありません。水貼りタイプの断熱シート・つっぱり棒式のカーテンライナー・サッシ用隙間テープはいずれも退去時にきれいに剥がせます。
粘着テープ系・ネジ固定系は避け、「貼って剥がせる」「置き型」「つっぱり式」のものを選ぶのがコツです。
窓対策と玄関対策、どちらを先にすべき？
一般論としては窓が先。家の熱が逃げる箇所の約50%は窓と言われているため、費用対効果が最も大きいのは窓。ただし、玄関ドアに明らかな隙間がある物件は、玄関対策の効果の方が体感差が出やすいこともあります。
詳しくは「玄関ドア隙間テープ記事」も参考にしてください。
窓の結露対策にもなる？
ある程度はなります。断熱シートで窓の表面温度が上がれば、室内の湿気が結露しにくくなります。ただし結露を完全にゼロにするには換気・除湿とセットが必要。
冬場は1日数分の換気＋除湿機（または除湿剤）を併用するとほぼ防げます。
全体の寒さ対策も知りたい。他の場所は？
一人暮らしの寒さ対策は窓だけでなく玄関・床・部屋の断熱もセットで考えると効果が跳ね上がります。詳しくは「アパートでの一人暮らしが寒すぎる！効果的な寒さ対策まとめ」で全方位の対策を解説しています。
賃貸での窓の寒さ対策5選｜冷気を減らせば暖房も省エネできる
今回の内容を簡単にまとめます。
- 窓からは58%もの熱が抜け出ているため
- コールドドラフトによる足元の冷えを防ぐため
- 窓を二重にする
- 断熱ボード
- 断熱カーテン
- 隙間テープ
- 窓用ヒーター
窓の寒さ対策をしっかりやっておくことで、寒い冬を快適に過ごせる部屋に進化します。
寒いから暖房家電を徹底的に揃えるのではなく、まずは簡単に安価で始められる窓の寒さ対策に取り組んでみてはいかがでしょうか。
